Que peuvent manger les patients souffrant d’hyperthyroïdie ? ——Analyse des sujets d'actualité santé en 10 jours
Récemment, les problèmes de santé thyroïdienne sont redevenus le centre de discussions animées sur Internet, en particulier les besoins en matière de gestion alimentaire des patients souffrant d'hyperthyroïdie. Cet article combine les données de recherche les plus récentes des 10 derniers jours pour compiler des directives alimentaires scientifiques destinées aux patients souffrant d'hyperthyroïdie afin de les aider à stabiliser la fonction thyroïdienne.
1. Principes fondamentaux du régime alimentaire des patients souffrant d'hyperthyroïdie
1. Riche en calories et en protéines pour compléter la consommation métabolique
2. Limiter la consommation d'iode (<150μg par jour)
3. Augmentez le calcium/vitamine D pour prévenir l’ostéoporose
4. Évitez les aliments épicés
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | aliments tabous | quantité quotidienne recommandée |
|---|---|---|---|
| Aliment de base | Avoine, riz brun, pain de blé entier | Produits à base de varech et d'algues | 300-400g |
| protéine | Poitrine de poulet, poisson d'eau douce, produits à base de soja | Poissons marins, crustacés, charcuterie | 1,5 g/kg de poids corporel |
| Fruits et légumes | Brocoli, épinards, myrtilles | Piment, longane, litchi | 500g ou plus |
| produits laitiers | Lait écrémé, yaourt sans sucre | Crème, glace | 300 ml |
2. Analyse nutritionnelle des ingrédients alimentaires les plus recherchés (TOP5 les plus discutés au cours des 10 derniers jours)
| Ingrédients de recherche chauds | Avantages pour les patients souffrant d'hyperthyroïdie | Choses à noter | suggestions de cuisine |
|---|---|---|---|
| Quinoa | Sans gluten, riche en protéines et à faible IG | Doit être complètement trempé pour éliminer la saponine | Remplacer l'aliment de base 50g/repas |
| chou frisé | Contient des glucosinolates pour protéger la glande thyroïde | Les patients souffrant d'hypothyroïdie doivent manger avec prudence | Blanchir et servir froid |
| noix du Brésil | Le sélénium soutient le métabolisme des hormones thyroïdiennes | ≤3 comprimés par jour | Manger directement |
3. Les nutritionnistes recommandent trois plans de repas
petit-déjeuner:Gruau (50g de flocons d'avoine) + 1 œuf dur + concombre froid
Déjeuner:Riz complet (poids cru 80g) + bar vapeur (150g) + brocoli à l'ail
dîner:1 petit pain vapeur multigrains + soupe de tofu et légumes (100g de tofu du nord)
4. Questions et réponses récentes (source de données : liste chaude Zhihu/Douyin)
Q : Puis-je boire du café si je souffre d’hyperthyroïdie ?
R : Limitez-vous à 200 ml par jour et évitez de boire l’estomac vide.
Q : Les légumes crucifères sont-ils vraiment nocifs ?
R : Cela n’affectera pas s’il est consommé avec modération après la cuisson. La nourriture crue doit contenir ≤ 100 g par jour.
5. Choses à noter
1. Tous les ajustements alimentaires doivent être conformes à l'avis médical
2. Examinez la fonction thyroïdienne tous les 3 mois
3. Si les palpitations cardiaques s'aggravent, consultez immédiatement un médecin.
4. Utilisez du sel non iodé pour la cuisson (lorsque l'iode du sang est >250 μg/L)
Remarque : les données contenues dans cet article sont basées sur les directives de la Commission nationale de la santé et sur la liste des sujets de santé de Weibo au cours des 10 derniers jours (#thyroïdediet# a été lu 230 millions de fois). Veuillez consulter un médecin professionnel pour des plans personnalisés spécifiques.
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