Que puis-je manger si j'ai des règles abondantes ?

Que puis-je manger si j'ai des règles abondantes ?

Un flux menstruel abondant est un phénomène physiologique courant chez de nombreuses femmes, qui peut être lié aux niveaux d'hormones, à la forme physique, à l'alimentation et à d'autres facteurs. Un bon conditionnement alimentaire peut aider à soulager l’inconfort et à reconstituer les nutriments perdus. Ce qui suit est une compilation de sujets pertinents et de contenus d'actualité qui ont fait l'objet de vifs débats sur Internet au cours des 10 derniers jours, combinés à des conseils d'experts et à une expérience privée pour vous fournir une référence scientifique.

1. Causes possibles des règles abondantes

Selon des discussions récentes sur des sujets liés à la santé, un flux menstruel abondant peut être lié aux facteurs suivants :

2. Régime alimentaire recommandé

Les méthodes de thérapie diététique qui ont récemment fait l’objet de vives discussions sur les plateformes sociales ont été examinées par des nutritionnistes professionnels et recommandées comme suit :

3. Aliments à consommer avec prudence

Selon le récent contenu scientifique de vulgarisation des gynécologues, lorsque les règles sont abondantes, il faut éviter :

4. Recommandations de remèdes diététiques populaires

Sur la base des prescriptions de thérapie diététique récemment populaires sur les plateformes de courtes vidéos, les deux suivantes sont recommandées :

1.Soupe aux dattes rouges et angélique: 10 dattes rouges, 5 g de tranches d'angélique, quantité appropriée de cassonade, faire bouillir et laisser mijoter 20 minutes. Une fois par jour pendant 3 à 5 jours.

2.Bouillie de haricots noirs et foie de porc: Faire tremper 50 g de haricots noirs au préalable, blanchir 100 g de tranches de foie de porc et cuire avec du riz jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Vous pouvez ajouter un peu de gingembre râpé pour éliminer l'odeur.

5. Choses à noter

D’après le rappel d’articles récents de science médicale :

1. Si le flux menstruel continue d'être excessif (une serviette hygiénique est trempée toutes les heures et dure plusieurs heures), vous devez consulter un médecin à temps.

2. La thérapie diététique n’est utilisée qu’à titre auxiliaire et ne peut remplacer un traitement professionnel.

3. Un flux menstruel abondant à long terme peut entraîner une anémie. Il est recommandé de vérifier régulièrement la routine sanguine.

6. Commentaires des internautes

Remarque : Les données ci-dessus sont compilées à partir d’une récente enquête auprès des utilisateurs d’une communauté saine, avec un échantillon d’environ 500 personnes.